Verbind je

Kennismakingsworkshop met hatha yoga en aandacht voor de adem.

Doelgroep: Mensen die door het moderne leven last hebben van stress en onrust. Mensen die zich willen ontwikkelen en via inspanning en ontspanning contact willen maken met hun vitaliteit en persoonlijke balans.

Probleemstelling: Men zoekt oplossingen om fysiek en mentaal beter te functioneren en te ontspannen.

Oplossing: Hatha yoga is zo’n systeem dat mogelijkheden biedt om gelukkiger te zijn, lekker in je vel te zitten en bewustzijn ontwikkeld. Deze voordelen scheppen balans in werk en privéleven. Kenmerkend voor Hatha yoga is met opmerkzaamheid lichaamsoefeningen ervaren. Spanningen kunnen hierdoor oplossen zodat er een betere energiedoorstroming kan plaatsvinden en je lichaam soepeler en vitaler wordt. Het bevordert welzijn. Yoga is niet zweverig maar juist met twee voeten op de grond staan. Een flexibel bewegende organisatie geeft u een ontspannen gevoel.

Hoe doen we dat?: De houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama’s) vormen samen met concentratie- en ontspanningsoefeningen het belangrijkste deel van de yogalessen. Goed om te weten is dat je niet lenig hoeft te zijn om met yoga te beginnen. Yoga is niet prestatiegericht waardoor iedereen op elke leeftijd het op de manier kan beoefenen die bij het lichaam past.

Conclusie: Als de mens zich gezonder en fitter voelt manifesteert zich welzijn. Dit weerspiegelt zich op de werkvloer in de organisatie, schenkt voldoening en bevordert productiviteit.