Ervaringen en referenties van kinderen "Adembalans & Ontspanning "
Persoonlijk doel oefencyclus: Werken aan Zelfvertrouwen, beter leren ontspannen en handvatten voor mijn astmatische bronchitis.
“Ik heb erg veel geleerd en het was erg leuk. Marco bood me vertrouwen en ik had elke week zin om naar de oefencyclus te gaan. Ik kan nu zeggen dat ik meer zelfvertrouwen heb. De oefening van de heldhouding en het veilige plekje spraken me het meest aan. De sfeer was gezellig en rustgevend.”
Deelneemster Oude Wetering, 12 jaar
Kinderyogales voor groep 6 van R.k. basisschool Lodijke
Femke Huismans heeft Marco gevraagd een yogales te verzorgen voor haar klas, groep 6 van R.K. basisschool Lodijke. Deze les zou vervangend zijn voor de wekelijkse gymles. Voor een groep van 25 kinderen zou het een ontspannen kennismaking zijn met yogahoudingen. Een initiatief dat beide leerkrachten van de groep, Josy Leeuwis en Mirella Juten – van Overveld, erg leuk vonden om aan te bieden.
De kinderen hebben aan het begin van de les aangegeven wat ze verstaan onder yoga . Marco vertelde wat ze konden verwachten en toonde steeds plaatjes van de oefeningen die we samen, na voordoen door Marco, hebben nagedaan. Eerst de muziek uit, de schoenen uit, de handdoek op de mat en beginnen maar! Zo ontstond een leuke speciale les met aandacht voor staande houdingen, ademoefeningen, houdingen op de mat en een eindontspanning. De houdingen waren bijna allemaal dieren. Vooral om de leeuw hebben we gelachen, maar voor de balanshoudingen hadden we concentratie nodig. De kat werd op de eigen adem beoefend en het werd erg stil in de gymzaal. Ook de eindontspanning met een verhaal over “ Het wensvisje” heeft de kinderen bij zichzelf gebracht. Na drie kwartier les kregen de kinderen allemaal een blad mee waarop de houdingen die we gedaan hebben stonden. Dan kun je thuis ook zelf nog eens oefenen als je dat wilt. Daarna hebben we elkaar bedankt met gevouwen handen; Namaste! Tijdens de les en na afloop was er ook nog tijd voor enkele vragen.
Femke Huismans, leerlinge groep 6 R.K. Basisschool Lodijke:
Hallo Ome Marco,
Op dinsdag 8 februari 2011 heb je voor de kinderen in mijn klas een yogales gegeven. Ik vond het erg leuk om dit samen met jou en de juf te regelen. De dag dat je les kwam geven was ik best wel zenuwachtig. Zouden de kinderen het leuk vinden? Of gaan ze wel meedoen? Nou, deze zenuwen waren helemaal voor niets geweest. Wij hebben een erg leuke yogales gehad met veel humor, maar ook serieuze oefeningen. Alle klasgenootjes vonden het leuk en ook juf Josy. Een vriendinnetje wilt zelf op kinderyoga, zij vond het erg fijn.
Nou ome Marco, bedankt voor de leuke les.
Groetjes Femke Huismans
