Yoga voor kinderen
Wat doen we in een kinderyogales?
Kinderyoga is een combinatie van bewegen en ontspannen op een dynamische en speelse manier. Zo leer je je lichaam kennen, wordt je je bewust van je adem en denken. Ook is er ruimte voor inbreng van de kinderen zelf. Er is respect voor dat wat actueel in de belevingswereld van de kinderen afspeelt. We luisteren naar elkaar, oefenen samen en ontwikkelen zo sociale vaardigheden.
In de yogales doen we (soms samen) oefeningen. Die oefeningen komen uit de hatha yoga zodat je het verschil leert tussen spanning en ontspanning. Hoe krijg je dan een ontspannen lichaam en geest? Met de adem. De natuurlijke ademhaling is erg belangrijk bij kinderyoga en zorgt voor een goede energiedoorstroming. We doen dan houdingen van dieren (bijvoorbeeld de cobraslang) of mensen (staan als een krijger), de zonnegroet en soms ook een les met een bepaald thema. We maken ook gebruik van ballonnen, materiaal uit de natuur en andere hulpmiddelen en doen zo een beroep op de creativiteit en fantasie van de kinderen. Dan is het luidruchtig in de les en dan weer héééél stil.
In elke les komen de volgende onderdelen aan bod:
- We beginnen in een kring samen aan de les.
- Marco zal vertellen wat we gaan doen.
- We doen oefeningen om de spieren los te maken of dansen op muziek.
- Dan is er tijd voor de yoga oefeningen (asana's) en ademoefeningen.
- Voor het einde van de les is er ruimte voor een ontspanningsoefening, een verhaal dat we met beelden voorstelbaar maken of een concentratie (stil zijn) oefening.
- We praten na over de les en er is een gezamenlijke afsluiting van de les.
Wat kan kinderyoga jou brengen?
- Je vitaal voelen, je goed voelen
- Je krijgt ruimte om je eigen ritme en grenzen te ontdekken
- Ontspanning, rustiger met emoties omgaan
- Balans en evenwicht
- Bevorderen van juiste ademhaling
- Verbetering van de algemene gezondheid (en lichaamshouding)
- Herstel van energiestroming in lichaam door speciale energieoefeningen
- Een betere concentratie
- Zelfvertrouwen door het ontwikkelen van sociale vaardigheden
| Zin erin hebben en de yogales met een glimlach beoefenen is de beste yoga die er is! |
Waarom kinderyoga?
Kinderen zijn goed zoals ze zijn. Door openheid ontstaat er ruimte en mogen kinderen in een vertrouwde omgeving zichzelf zijn. We doen geen wedstrijdje. Het is niet belangrijk dat je een houding beter kan dan een ander kind. In de kinderyoga les gaat het om het ervaren van plezier aan dat wat juist wel lukt. En dat wat nog niet gaat, daar oefenen we mee en wie weet, misschien lukt het dan later wel. Het kinderyoga uurtje is er speciaal voor jou. En we zullen zeker lachen, want lachen is gezond!
Onze omgeving legt nogal eens de nadruk op prestaties. Als kinderen die prestaties niet leveren of anders zijn krijgt dat aandacht. Ook praten ze over die ene onvoldoende op je rapport en kijken ze niet naar de andere punten. De dingen die wel goed gaan vinden de mensen gewoon.
Maar wat zijn nu jou talenten? Wat gaat moeiteloos? Zullen we daar eens naar op zoek gaan? Dan zul je mooie kanten in jezelf ontdekken met positieve ervaringen. Het doel is, naast plezier, te leren dat het fijn en veilig is om met jezelf te zijn. Gun je die ontdekkingstocht waarin helemaal niets moet. Om die reden verzorg ik als gediplomeerd yogadocent kinderyoga lessen.
Proeflessen
Mocht je enthousiast zijn geworden over de kinderyoga en denken dat het iets is voor je is, of twijfel jij of één van je ouders nog of het kind het leuk zal vinden, dan kun je meedoen met een gratis proefles.
Graag werk ik met overzichtelijke groepen. In verband met een maximale groepsgrootte van negen kinderen is het van belang je kind vooraf op te geven.
Dit kan via het contactformulier (e-mail info@bm-welzijn.nl, vergeet niet de leeftijd te vermelden) of via de telefoon (06-30420499).
Hatha yoga groepslessen voor kinderen
